Le calorie andrebbero ripartite secondo questo schema: 20% a colazione, 30-40% nei due pasti principali e 5-6% negli spuntini di metà mattina e pomeriggio

Sempre più venduti i prodotti d'acquacoltura: sfatati gli ultimi dubbi su un cibo guardato ancora con perplessità

I cereali integrali sono in grado di combattere e prevenire l'ipertensione al pari dei farmaci comunemente usati per lo stesso scopo: è quanto emerge da uno studio dell'University of Aberdeen (Regno Unito), secondo cui chi mangia tre porzioni al giorno tra cereali non raffinati e pane e riso integrali è protetto dall'ipertensione e, di conseguenza, vede diminuire l'incidenza di infarto  - fino al 15% - e di ictus - fino al 25%.

Chi è stressato - anche a causa della dieta - mangia più cibi grassi rispetto a chi stressato non è: lo studio, pubblicato sul Journal of Neuroscience, mette in evidenza che le diete possono mettere a dura prova il cervello, e che può essere proprio il cervello a stabilire se una dieta avrà successo oppure no.