Ne bastano tre porzioni al giorno. L'abbassamento pressorio può tradursi in una riduzione dell'incidenzadi malattie coronariche e ictus del 15 e del 25%

Chi non dedica tempo e calorie al primo pasto del giorno rischia di ammalarsi nel lungo periodo, anche di diabete

Nutrirsi in modo sano ed equilibrato può essere piuttosto costoso, soprattutto in momenti di recessione come questi, ma, con un po` di attenzione, è possibile acquistare cibi nutrienti e salutari senza intaccare troppo il bilancio familiare. Ecco dunque una serie di consigli da tenere a mente al momento di fare la spesa.

Le proprietà degli acidi fenolici rimangono inalterati anche dopo una cottura che si pensava potesse danneggiare l'alimento