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Omega3 e omega6: così i neonati apprendono più in fretta

Non tutto il grasso vien per nuocere. Soprattutto se si tratta di acidi grassi essenziali, che nei bambini possono incrementare le capacità di apprendimento se assunti sin dai primi mesi di vita. E` quanto emerge da uno studio pubblicato sul The American Journal of Clinical Nutrition: i bimbi nutriti con una dieta ricca di DHA (acido docosaesaenoico) e l`AA (acido arachidonico), acidi grassi essenziali delle serie omega 3 e omega 6, hanno imparato a sedersi con sette giorni di anticipo rispetto ai loro coetanei.

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Acido folico per asma e allergie

Si trova nelle verdure a foglia verde, nei fagioli, nelle noci. La vitamina B9 ridurrebbe il rischio di ammalarsi e anche i sintomi

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La carenza di Vitamina D causa sindrome metabolica e malattie cardiache, in particolare negli anzian

Gli anziani che passano poco tempo al sole sono più colpiti dalla sindrome metabolica, suggerisce uno studio britannico.

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Anche i legumi «stabilizzano» la glicemia

Fagioli, lenticchie: ecco perché aiutano a invecchiare in modo sano. Stabilizzare la glicemia. Visto che è un problema così diffuso, vale la pena sottolineare un’altra strategia alimentare per tenerla sotto controllo. Non ci sono solo le mandorle a dare un aiuto.

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Quanto conta cosa mangi appena sveglio

Una prima colazione abbondante e ricca di proteine riduce la fame e il consumo di calorie durante il giorno.

MILANO - Il mattino ha l'oro in bocca. In senso più letterale di quanto potrebbe far supporre il proverbio: quanto e cosa mangiamo a colazione, infatti, ha un effetto su tutto il resto della giornata. Secondo diversi studi presentati al congresso Experimental Biology 2009 , a New Orleans, fare una buona colazione aiuta infatti a tenere sotto controllo la fame durante il giorno e a contenere l'introito calorico. Sì anche alle proteine di primo mattino, che parrebbero particolarmente efficaci nel ridurre l'appetito negli adolescenti; promosse pure le uova, tipiche della tradizione anglosassone, che secondo i dati presentati a New Orleans non solo non fanno male, ma aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a mangiar meno a pranzo.

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