Si trova nelle verdure a foglia verde, nei fagioli, nelle noci. La vitamina B9 ridurrebbe il rischio di ammalarsi e anche i sintomi

Gli anziani che passano poco tempo al sole sono più colpiti dalla sindrome metabolica, suggerisce uno studio britannico.

Fagioli, lenticchie: ecco perché aiutano a invecchiare in modo sano. Stabilizzare la glicemia. Visto che è un problema così diffuso, vale la pena sottolineare un’altra strategia alimentare per tenerla sotto controllo. Non ci sono solo le mandorle a dare un aiuto.

Una prima colazione abbondante e ricca di proteine riduce la fame e il consumo di calorie durante il giorno.

MILANO - Il mattino ha l'oro in bocca. In senso più letterale di quanto potrebbe far supporre il proverbio: quanto e cosa mangiamo a colazione, infatti, ha un effetto su tutto il resto della giornata. Secondo diversi studi presentati al congresso Experimental Biology 2009 , a New Orleans, fare una buona colazione aiuta infatti a tenere sotto controllo la fame durante il giorno e a contenere l'introito calorico. Sì anche alle proteine di primo mattino, che parrebbero particolarmente efficaci nel ridurre l'appetito negli adolescenti; promosse pure le uova, tipiche della tradizione anglosassone, che secondo i dati presentati a New Orleans non solo non fanno male, ma aiutano a sentirsi sazi più a lungo e a mangiar meno a pranzo.