La preparazione è estremamente semplice ed esalta tutta la bontà del pesce azzurro. Fai un click sull'anteprima per vedere l'immagine ingrandita
Ingredienti per 3 persone - 500 g di alici (350 g al netto)
- 2 pomodori ciliegini (50 g)
- 1 spicchio di aglio
- qualche cappero
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva (20 g)
- un pizzico di origano
- un ciuffo di prezzemolo
- sale e pepe q.b.
Pulire bene le alici privandole di testa, lisca ed interiora; lavarle bene e, senza scolarle, riporle richiuse in un tegame. Aggiungere lo spicchio d'aglio tritato, i pomodorini ben lavati e tagliati a cubetti, qualche cappero ben lavato e tritato, un pizzico di sale e pepe ed 1 cucchiaio d'olio. Mettere il tegame coperto sul fuoco moderato e cuocere per 15 minuti. A fine cottura aggiungere 1 cucchiaio d'olio, un pizzico di origano ed il prezzemolo tritato. Servire subito ben caldo con un contorno, ad esempio bietole lessate o altro tipo di verdura cotta.
Apporto calorico per questa ricetta: circa 147 Kcal a persona
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