Niente più sonniferi: un bicchiere di succo di ciliegia non zuccherato al mattino e uno alla sera garantiscono un migliore e più lungo risposo notturno.

La dolce e naturale soluzione alle notti insonni arriva da uno studio dello Sleep & Neurophysiology Research Laboratory dell`University of Rochester Medical Center (New York) guidato dallo psichiatra Wilfred Pigeon e pubblicato sul Journal of Medicinal Food, secondo cui l`effetto soporifero delle ciliegie dipenderebbe dalla melatonina - l`ormone che regola il ciclo sonno-veglia dell`organismo - in esse contenute.

Circa un adulto su quattro, spiegano i ricercatori, soffre di problemi nell`addormentarsi e uno su cinque non dorme più di cinque ore per notte. Gli studiosi dell`Università di Rochester hanno somministrato ai volontari, per due settimane, 227 grammi di succo di frutta alla ciliegia, mattino e sera. Per le successive due settimane i volontari hanno consumato comune succo di frutta: i ricercatori rilevato come, durante l`intervallo di tempo in cui veniva fornito il succo di ciliegia, il sonno dei soggetti migliorava per qualità e quantità (17 minuti in media di riposo in più), benefici che invece svanivano con i normali succhi di frutta. "Poiché molti farmaci per il sonno hanno effetti collaterali - spiega Pigeon - è incoraggiante sapere che esistono delle alternative naturali".

Autore: m.c.

[Fonte: IlSole24ore.com - Salute24 - 13/08/2010]