Merenda senza rimorsi: il gelato frena la fame, senza far ingrassare |
Si mangia, si beve, si gusta. Ma non solo. Il gelato nutre: è un alimento leggero e digeribile e rinfrescando le terminazioni nervose presenti sulla lingua "comunica" al cervello un immediato senso di freschezza. Per questo motivo d`estate si finisce per mangiarne a tutte le ore, ma qual è l`apporto energetico di un cono o di una cialda farcita? La dottoressa Loredana Torrisi, dietista dell`Istituto di Medicina dello Sport del Coni, in collaborazione con l`Istituto del gelato italiano (Igi), ha elaborato una serie di tabelle dietetiche che integrano gelati e pasti. Per non perdere il conto delle calorie qualche indicazione per le "pause-gelato". |
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Sapore e salute: la pasta previene cancro e aterosclerosi |
Non solo buona e gustosa, ma anche salutare. Anzi, soprattutto salutare per la linea, per il sistema cardiocircolatorio e per gli organi intestinali. È la pasta, il cuore della dieta mediterranea. |
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Intestino sano: probiotici più efficaci con la colazione |
È meglio assumerli durante i pasti, e comunque a stomaco pieno. Esattamente al contrario di ciò che comunemente si crede, i probiotici funzionano meglio se consumati insieme ad altri alimenti. |
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Frutta e verdura contro la cecità |
Gli antiossidanti presenti in frutta e verdura potrebbero rallentare la degenerazione maculare |
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I frutti di bosco portano in tavola l'estate |
I frutti di bosco non hanno mai occupato un posto di primo piano nella storia della nostra cucina, forse perché erano un cibo di facile reperibilità e fondamentalmente consumato dalla gente di montagna e di collina, disdegnato dai ricchi. Troviamo riferimenti a questi frutti soprattutto nei trattati di medicina (come quello scritto, nel 1583, da Baldassarre Pisanelli, relativo alle loro proprietà benefiche). Stiamo parlando di more, lamponi, ribes e mirtilli: frutti che possono essere gustati con il gelato e che ben si accompagnano a macedonie, torte e ad altra frutta. Ma non è tutto qui. Vediamo le loro qualità con i dietisti di Humanitas Gavazzeni di Bergamo. |
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