Pesce condito con un po` d`olio d`oliva a crudo e qualche noce alla fine del pasto: la ricetta, oltre a essere gustosa, potrebbe aiutare a prevenire la cecità senile. Ad affermarlo sono due diversi studi pubblicati a maggio negli Archives of Ophthalmology. Secondo le due ricerche gli acidi grassi omega3 contenuti in questi cibi, infatti, proteggerebbero le cellule della retina, prevenendo la degenerazione maculare senile precoce (AMD, dall`inglese age-related macular degeneration), principale causa di perdita della vista tra gli individui oltre i 65 anni.

Tre litri di acqua al giorno e mangiare fibre quotidianamente, almeno 50 grammi. Sono i due consigli che arrivano da Fabio Gaj, professore aggregato presso l`Università degli studi di Roma "La Sapienza", per combattere la stitichezza, disturbo che interessa il 30% della popolazione - di cui il 90% composto da donne - e che in questi mesi dell`anno tende a farsi sentire maggiormente a causa del cambio di stagione.

Sta finalmente per arrivare il momento di godersi una bella vacanza, magari al mare. Eppure, guardandovi allo specchio non fate che pensare a quegli inestetici cuscinetti di cellulite.

Chi è più istruito sceglie cibi meno calorici e più ricchi di nutrienti, che in genere costano di più