Regole per uno stile nutrizionale che favorisca la prevenzione del cancro e di altre malattie croniche

Grazie alle antocianine, sostanze antiossidanti contenute nei vari lamponi, ribes, more

Non sono solo buoni: i frutti di bosco contengono anche sostanze antitumorali. Lo ribadisce una ricerca statunitense, apparsa su Cancer Prevention Researchh, la rivista dell’American Association for Cancer Research, che ha dimostrato l’utilità di una specie di lamponi neri, simili alle more, diffusi soprattutto nell’America settentrionale.

Bastano due ore al giorno. Non è vero che l’esposizione al sole, ai tempi del buco nell’ozono, faccia sempre e solo male. Secondo uno studio pubblicato sul Clinical Journal of the American Society of Nephrology condotto dai ricercatori dell’Università di Boston, con due ore al giorno di esposizione al sole si abbatte del 50% il rischio dell’insorgere di tre forme di tumore tra le più temute: alla prostata, al seno e al colon-retto.

E dopo i 40 anni una mammografia ogni 24 mesi. La prevenzione contro il tumore al seno ruota intorno a questo punto fermo. Che le diagnosi di cancro alla mammella siano in aumento, dicono gli esperti, è anzi un buon segno: vuol dire che sempre più donne si sottopongono con regolarità agli screening. Perché se il bel tempo si vede dal mattino, anche contro una diagnosi di tumore al seno il fattore-tempestività gioca a favore della donna: individuato nella primissima fase le possibilità di sconfiggere il male sfiorano il 100%. Stile di vita sano e alimentazione corretta fanno il resto: ecco i consigli in 10 passi.