Secondo piatto leggero e veloce da preparare. Questa ricetta nasce da altra dove le polpette erano delle frittelle..... Fai un click sull'anteprima per vedere l'immagine ingrandita
Ingredienti per 2 persone - 500 g di cavolfiore (cimette)
- 1 uovo
- 30 g di pangrattato
- 40 g di parmigiano grattugiato
- 20 g di farina
- 1 spicchio di aglio
- 1 ciuffo di prezzemolo
- acqua minerale
- olio extravergine di oliva q.b.
- sale e pepe q.b.
Cuocere le cimette di cavolfiore a vapore sino a quando saranno ben cotte; lasciarle raffreddare e trasferirle poi in una terrina; schiacciare bene le cimette ed aggiungere il pangrattato, il parmigiano, lo spicchio di aglio tritato con il prezzemolo ben lavato, un pizzico di sale e poco pepe macinato al momento. Rimescolare bene.
In una ciotolina battere l'uovo con la farina, 2 cucchiai di acqua minerale ed un pizzico di sale e pepe sino ad ottenere una pastella che andrà unita al composto di cavolfiore. Amalgamare bene tutti gli ingredienti e lasciare riposare il composto per 15 minuti circa. Con l'aiuto di due cucchiai raccogliere l'impasto componendo delle quenelle e riporle su una teglia foderata con un foglio di carta forno. Passare in forno caldo (200°-220°) per 15 minuti circa; poi estrarre la teglia dal forno e rigirare delicatamente le polpette. Lasciare cuocere per altri 10 minuti o sino a doratura. Spennellare le polpette con l'olio e servire con un contorno a piacere.
Apporto calorico per questa ricetta: circa 271 Kcal a persona
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