Questa preparazione potrebbe essere annoverata anche tra i piatti unici se vengono inseriti i carboidrati in adeguata quantità.
Ingredienti per 6 persone - 400 g di zucchine
- 500 g di melanzane
- 350 g di mozzarella
- 400 g di pomodori maturi (o polpa di pomodoro)
- 4 foglie di basilico
- 20 g di pangrattato
- 3 cucchiai di olio extravergine di oliva
- un pizzico di origano
- sale e pepe q.b.
Lavare bene e pulire sia le zucchine che le melanzane. Tagliarle a fette non troppo sottili e grigliarle sulla piastra caldissima. Nel frattempo accendere il forno e portare la temperatura a 200°. Lavare e pulire i pomodori privandoli dei semi (in alternativa utilizzare la polpa di pomodoro), tagliarli a pezzetti, metterli in una terrina e condirli con 3 cucchiai di olio, un pizzico di sale, pepe, origano ed il basilico spezzettato. Lasciarli così insaporire per 5 minuti circa. Tagliare la mozzarella a fettine e lasciarle scolare. Spennellare con poco olio una pirofila, cospargerla di pangrattato eliminando l'eccesso e comporre uno strato di melanzane. Salare e pepare leggermente, distribuire qualche fettina di mozzarella ed aggiungere uno strato di zucchine. Distribuire adesso qualche cucchiaiata di pomodoro e continuare alternando gli strati sino ad esurimento degli ingredienti. Completare con uno strato di mozzarella e pomodoro, spolverare leggermente con il pangrattato e passare in forno caldo (200°) lasciando cuocere per 30 minuti circa o sino a doratura della superficie. Servire tiepido.
Apporto calorico per questa ricetta: circa 237 Kcal a persona |