Questo piatto in un regime squisitamente dietetico, malgrado le calorie contenute, potrebbe anche considerarsi unico. Sono stati utilizzati i pomodori pelati in scatola con il loro succo naturale. Fai un click sull'anteprima per vedere l'immagine ingrandita
Ingredienti per 4 persone - 280 g di rigatoni
- 400 g di pomodori pelati
- 100 g di prosciutto cotto magro
- 20 g di parmigiano grattugiato
- 2 cucchiai di olio extravergine di oliva (20 g)
- 1 spicchio di aglio
- sale e pepe q.b.
Schiacciare e spezzettare i pomodori pelati, metterli in una capiente padella con il loro succo, lo spicchio di aglio sbucciato e schiacciato ed un pizzico di sale e pepe. Cuocere a fiamma moderata per 5 minuti circa. Aggiungere il prosciutto a dadini e proseguire la cottura per altri 10 minuti. Se la salsa dovesse addensarsi troppo aggiungere mezzo bicchiere di latte scremato ed amalgamarlo alla salsa per 1 minuto circa.
Spegnere il fuoco, regolare di sale e pepe se occorre, aggiungere l'olio e lasciare raffreddare. Nel frattempo cuocere i rigatoni molto al dente in acqua bollente, poco salata; poi scolarli e trasferirli in padella con l'intigolo preparato. Insaporire gli ingredienti per un paio di minuti rimascolando bene e passare poi la pasta in una teglia. Distribuire uniformemente sulla superficie il parmigiano grattugiato e passare in forno molto caldo (220°) per 15 minuti circa sino a doratura. Estrarre la teglia dal forno, lasciare rassodare per 5 minuti circa e servire.
Apporto calorico per questa ricetta: circa 365 Kcal a persona
|