Uno studio tedesco rivela che eccedere con le calorie al mattino non aiuta a perdere peso, a tenere sotto controllo la fame durante il giorno e a contenere l'introito calorico. Chi mangia troppo dimentica di averlo fatto e non si limita durante gli atri pasti. L'esperto: "Mai saltare la prima colazione, meglio mantenersi leggeri"

Psicologia e ambiente determinanti più della fame nelle scelte alimentari. Le strategie per "ingannare" l'appetito

Con un passato di verdure le calorie totali del pasto si riducono del 20%

Se le feste sono ormai passate da qualche giorno lo stesso non può dirsi per i chili di troppo che, accumulati in poco tempo, necessiteranno di un po' di pazienza per andare via da fianchi, pancia e cosce. Per aiutarci a rimetterci in riga, ecco i consigli di Pietro Migliaccio, nutrizionista e presidente della Società Italiana di Scienza dell’Alimentazione (SISA).