Di che colore è la tua dieta? Cinque porzioni al giorno di frutta e verdura di cinque colori differenti sono garanzia di un regime alimentare sano ed equilibrato. Pomodoro, melanzane, insalata, funghi e arance: dal rosso al viola, passando per blu, arancio e bianco, ed ecco in tavola colore e principi nutritivi in quantità.

Mangiare mandorle fa diminuire il colesterolo. Il merito è delle proprietà antiossidanti, la cui presenza era già nota nella frutta a guscio. Per la prima volta, però, uno studio condotto da enti di ricerca canadesi e californiani, pubblicato sul Journal of Nutrition, ne ha confermato gli effetti benefici su persone con elevati livelli di colesterolo.

Poche buone abitudini per mantenere il cuore in salute: ecco i consigli dei cardiologi dell`Harvard Medical School, per il benessere del sistema cardiocircolatorio.

Gli italiani trascurano la salute del proprio cuore: uno su 5 fuma, il 40% soffre di colesterolo alto, il 52% è iperteso, il 41% presenta una frequenza cardiaca sopra i 75 battiti al minuto e ben il 52% non pratica alcuna attività fisica. Il 41% è sovrappeso, il 12% addirittura obeso e ben il 20% degli uomini ha una circonferenza addominale sopra i 102 cm, livello considerato come soglia di rischio.
Questi dati emergono da una ricerca compiuta dall’Università di Ferrara, che per prima in Europa ha sviluppato un percorso integrato che comprende Istituzioni, strutture sanitarie e Fondazioni per sensibilizzare la popolazione sull'importanza della prevenzione cardiovascolare.